这个应该没有年龄限制，未成年人（没有独立行为能力）有成年人陪护的情况下都可以去。锻炼肌肉的话，就去做一些力量练习，上肢的和腰腹的都可以做。但下肢的力量练习，我自己感觉可以做坐姿的，至于史密斯机等站姿下肢力量器械，还是少做为好，毕竟还处在长身体的阶段，不要给脊椎太大压迫
最好是成年后,青少年的话正在长身体,不太适合进行太多的激烈运动.
18岁以后，其实平时做多点家务就会用了
发育阶段，适度最好
25到40
