弯曲时候疼吗？不疼就没啥大碍的。健身房锻炼二头的时候也是这种感觉。你出现这现象，可能是因为长时间保持某姿势，肌肉僵硬了，热毛巾敷一下，轻轻拉拉，没啥大碍
韧带拉伤了，擦点药，不要去剧烈运动，这样过两天就好了
