这个需要根据自己的身体条件的特点。像我就是一个传统的中锋，所以我的三步就是慢三。但是后卫的三步如果还是慢三，就会被人盖帽！所以要根据自己的特点多练习！最重要的还是节奏！还有最后出手的时候一定要保证能将球放入框中！三步篮三步篮，他是一个上篮，不上蓝就不叫三步篮了！多看看篮球视频！还有就是多练习身体的协调性！跳绳是个不错的选择，时间长了就好了！
都要。你先练慢速的。最后要随心所欲的使用3步上篮。然后再考虑节奏。高度这个 是没法解决的。要看你本身的弹跳了。看你自己怎么练。加油
第一步：速度，快得来步子也要尽量跨大一些，第二步：高度，瞬间爆发前脚的力量，前掌用力，收腹（有帮助）第三步：综合前两步，协调起来，如果己练好一只手，那就换一只手继续练，直到两个手都灵活为止，我是打街球三对三的，如果有这方面的问题可以问我。
都很重要，当遇到高个防守的时候，既要高度也要速度，节奏是每次上篮都要讲究的
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