一开始是脚步和动作的练习，可以一边练脚步一边练动作，这是一个乏味的过程，而且在动作的定型过程中有一定的痛苦，动作上显示正反手的推挡，削球，发球，然后是弧圈（这个需要很好的身体协调），不过把前三项练好了，在女生中就比较强了。视频嘛可以上（http://v.ku6.com/playlist/index_2609044_3.html）。打乒乓球还有一个就是要有良好地心理素质和敏捷的大脑，有会谋划球。先这样说吧，有什么问题还可以再问我，我很小开始练横拍，不过现在已经读大学了。
横拍的握拍法比较适合你，握拍舒服
最基本的，正手攻球，反手快拨，这两个一定要练好
但是由于直拍入门容易，提高难，
横拍入门难，最开始的适应阶段是最不容易的。业余的直拍高手很多，横拍高手要是没有专业背景的话，提高是很难的。
横拍的
建议你先看一看视频唐建军乒乓球教学，讲解很细致。
横拍握法是更适合你的，舒适的握感
最基本的，正手，反手快速拨号，两个必须培养良好
但是，由于钢笔 - 按住入门容易，提高困难，
横拍进入困难，刚开始的适应阶段是不容易的。笔 - 举办大师业余了很多横拍主如果没有专业背景的改善是非常困难的。
横拍
先练正手攻球
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