篮筐的高度事3米05，按理论来说只要你能把手腕搭在框上，大约能摸3米15—3米20，就应该没问题。但这要看你个人扣篮时的感觉，有的人跳的不高，扣得很轻松，有的人跳的挺高，但是扣得费劲，甚至扣不进去。。多多练习就好了。。想长跳，个人感觉蛙跳，蹦楼梯凳，跳绳都不错。。
标准篮筐3.06米， 你站立摸高2.3米 3.06米-2.30米= 0.76米 你现在弹跳是0.76米，想要扣篮你最少要加0.3米左右。
76cm的弹跳叫很差吗 大哥你是不是喝多了
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