我想减肥但是坚持不住怎么办？

减脂餐吃了很久了，越来越抵挡不了美食的诱惑了，怎么办，很多人都有这种感觉，给大家几点建议

首先，找到减肥失败的原因： 很多时候，减肥失败是因为减肥方法不得当。
然后，找到你可以接受的、温和的减肥方法，并树立一个长期减肥计划。不要1个月、3个月，要最少一年的长期计划。当然计划永远赶不上变化快！所以，这个计划是要随时调整的，但减肥的目标是绝对不能改变的。目标不能是减肥10公斤、20公斤啥的。目标最好是在减肥中心里测量出的数据，如胆固醇、脂肪etc。如果，附近没有这方面的机构，可以用最方便的方法代替。买一套你喜欢的牌子的牛仔裤和衬衫，减到可以穿进去为止，不要介意这要花多长时间。
tip：建议每天记录你的饮食，每周分析本周饮食结构——非常有用哦！其实，只要做饭的时候，用玄米代替一般的粳米，很容易达到减重的目标的。
最后：请你一定要爱惜你的身体。这个body会跟我们一辈子，比爱人和孩子还要亲密。现在你对它不满意，究其原因也是你没有控制好自己的口腹之欲，所以千万不要嫌弃它、讨厌它！很多人患厌食症、抑郁症就是因为这个，要注意预防！

祝你通过减肥获得健康的生活习惯！

这是你自己的事你只要时刻提醒自己，如果坚持不下来你以后会不会后悔。。要转移注意少接触食物诱惑

不知道你是男生还是女生，你可以试试在你的房间里挂一些美女帅哥的图片，身材火辣一点的那种，当你想吃东西，懒惰的时候，看看墙上的图片，是否能帮助你坚持呢？