道理论据：
忧劳可以兴国,逸豫可以亡身
灾祸是一个人的真正试金石
没有经历过逆境的人不知道自己的力量
在厄运中满怀希望，在好运中不忘忧虑，这样便能坦然面对祸福。
逆境给人宝贵的磨练机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的
事实论据：
越王勾践卧薪尝胆，最终消灭吴国
商纣王荒淫无道，最终失去民心和大臣们的拥护，为武王所灭
周幽王贪恋女色，为得褒姒一笑，烽火戏诸侯，最终自食恶果，成为亡国之君
秦朝末年，农民陈胜首举义旗，对抗暴秦，后称王。富贵了的陈胜不仅忘记了少年时的承诺，而且变的贪图享乐，最终兵败被杀
汉光武帝刘秀早年漂泊流浪，历尽辛苦，苦心诣志，终于推翻王莽政权
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