①了解必要的生理和心理知识，科学地认识自己的身心特点，学会正确对待自己的心理和生理变化；②培养健康的兴趣爱好，转移注意力；③参加集体活动，减少某些不必要的好奇心；④找好朋友、家长、老师或者心理辅导老师倾诉向他们讨教处理问题的方法。
每个人都会经历青春期在青春期过程中，人往往会比较浮躁可以通过分散注意力进行调节如多做有益的体育运动还有好好学习
