如果你是节食的话，因为身体很久没有摄取足够营养，会加倍摄取糖分，你会平台一两天甚至长胖一点点，但是继续坚持不会有什么问题。如果你是运动，没什么关系，本来运动减肥见效就慢一点，下次不要吃就好了，不用特意减食量，最多这几天加一点运动量。
俗话说，一口吃不成大胖子。推荐一个网站 薄荷网。我不是广告
没事 偶尔吃一次无大碍
