提高成绩需要燃世了解目前你跑步的全部状态，包括步频步距跑步姿势。从短板入手可以有效提高成绩。因此有条件可以入手一个专业计步器来监测步频和步距。总之需要提供有效的数据才能分析从哪入手皮山肢更快的提高成绩。另外成绩不是每次都能比上次好，也不唯凳要太玩命练，就400米来说，耐力和爆发力也需要兼顾，充足的营养控制体重外加合理的休息都能提高成绩。
看天赋吧…
兴奋剂，吼吼
哇哦，你天天跑么你做我健身师傅吧
