上课不集中，好比是失眠，本来要睡觉的，却开始浮想联翩。
解决问题之前，你要先想想自己为什么不集中注意力？可能是作息不规律引起疲劳、忧虑恐惧、对自己不自信、在逃避什么？
然后才能针对性地做些提高注意力的训练。
首先，你要在心里暗示自己注意力可以很集中的。
其次，要掌握些集中注意力的技巧：
1、当发现注意力分散时，深呼吸五次；
2、每次只做一件事，并明确做事要出哪样的成果；
3、作息要规律，一周保证有三天的运动时间。可以快步走，或跳绳，打乒乓球等。
一、晚上休息好
二、提前预习，做到老师讲的心中有数
根据我的经验，要么你上课精神疲惫，要么是不能紧跟老师讲课思维，因此无法保持注意力集中
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