这个问题很复杂
平常讲的早睡早起
是根据我们所处的外部环境的气候
还有就是几千年来人们形成的生活习惯而提出的
不是有日出而作 日落而息的说法吗？
至于科学道理
个人认为可以从中医理论的解释
就是天气和人体的阴阳盛衰来考虑这个问题
这就是单楼主所说的由外界的亮度来决定的了
呵呵，问题我也想过，被人否决了，
就是生物钟是惯性的，
从出生开始养成，所以你的生物钟已经定型，
如果你改变它一定会有不妥，
至于更深一步研究，我也不清楚了
好像只有深度睡眠时才可以有很多身体变化与生长，
然而这个深度睡眠必须在你生物钟的睡眠时间里才可以。。。
规律的作息时间有助于身体健康！
我觉得干什么事都要有充足的睡眠！所以早起早睡有注健康吧！！
"晚上10点睡,晚上11点开始排毒"应该指在咱们国内吧!我也不太懂,但是早睡早起,精神会比熬夜好很多.我以前也经常熬夜,不好.现在都是早睡早起的.
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