银耳是补气的，红枣，桂圆是补血的，枸杞是补肾补气的，百合属于寒性的，莲子带莲心是寒性，不带莲心是中性补脾胃的。总体说，性温的不能和寒性的同吃。看你想要什么效果搭配了。PS：晚上吃这种补品容易发胖，早上吃最好。
可以的，如果是在大姨妈来之后吃，是非常好的，我就经常吃，不怕太补
可以的，也不算很补哦。对身体很好。
