健身初期,一天30到40min,身高177cm,体重120g,请问吃增肌粉还是肌酸?

2025-03-17 08:44:07
推荐回答(1个)
回答1:

初期是不是力量训练,增肌粉可以吃,要是有大负荷的力量训练的话,肌酸适当补充也是没问题的,不矛盾。增肌粉是肌肉合成,以及体重增加的原料,通过高碳水,足量蛋白质,适量脂肪,一方面为肌肉合成和体重增加提供原料,一方面为训练消耗提供一定的能量物质,避免自体组织分解供能的。肌酸是能源物质,力量训练初期提供能量的,说白了就是张力量的,不矛盾。