影响一分钟跳绳成绩的因素分为三大方面：技术、力量耐力、心理素质。有技术没力量耐力不行；有力量耐力没技术不行；有技术和力量耐力，心里素质差也不行，他们之间是相辅相成的，缺一不可。想提高一分中钟跳绳成绩应在这三方面加强训练。
技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。
1.用绳的长短：
绳子应尽可能短。我们从圆周运动知道，根据F=MRω2，F表示跳绳时手施加于绳子的向心力，M表示绳子的质量，ω表示角速度，当F、M相同时，半径越短，转速ω就越大，可以用公式ω＝√F/MR表示，因此，绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳
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我初中考试貌似满分滴.去了238个,应该是这个数,太久了,我以前是每天下午放学后就练半小时,练了一个月就上手了,舒适的平底鞋,要学会左右脚交替那种,如果用双足起跳的那种很消耗时间,又累,你要慢慢练习双脚交替,感受那个节奏,不能追求快,一快就会伴脚了,还有就是小臂要控制好整个过程的速度,你太用力很容易就紧了,坚持不了多久的,
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