要想亭亭玉立多做腿部运动是必不可少的
多快走及纵跳
多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的
习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
不跷二郎腿
跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
http://baike.baidu.com/view/101362.htm
灵活髋关节运动，消除假胯宽，滋养骨盆，缓解生理期疼痛
补钙 多运动
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