上班长时间盯着电脑，怎么缓解眼疲劳？

2024-10-30 16:36:24

推荐回答（5个）

回答1：

教你4个简单的动作，我经常会这样做的：
1、眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。
2、眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。
3、热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。
4、看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。
做过之后眼睛会感觉轻松一点

回答2：

按摩一下，看看窗外一些明亮显眼的景色。建议在电脑旁放一瓶（白）水，一瓶水能够吸收70%的辐射，从而缓解疲劳。或者可以放一颗绿色植物，也可以吸收辐射！平时可以多喝一些菊花枸杞，玫瑰花茶等等都有助于缓解眼睛疲劳哦！

回答3：

设置闹钟，定期到窗口望望远处。闭上眼，搓热双手，捂在眼睛上，放松。让眼睛休息才能缓解疲劳！

回答4：

每半个小时或一个小时站起来向远方眺望一会儿，最好是多看看绿色的植物，对缓解眼部疲劳有好处

回答5：

建议每两个小时要休息下眼睛；准备滴眼液；补充维生素A；上班喝枸杞菊花或者决明子等明目的茶。