怎样做才能每天保持好心情？

2024-11-05 05:27:45

推荐回答（5个）

回答1：

在人生的旅途中，人们最向往和渴望的是欢乐和幸福，然而生活是错综复杂、千变万化的，生活的琐事、工作的压力、情感的纠葛、人际关糸的复杂，往往让我们处于苦闷、悲哀、扫兴、气愤之中，时日久了，必然会有健康问题找上门，甚至减损寿命。那么，我们在遇到心情不快时，如何跳出不良情绪，来保持一份好心情呢?

要学会做"逃兵"——转移自己的注意力。人生不如意事，十有八九，人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。我们应迅速把注意力转移到别的方面去，不要总是纠结于这些烦恼，而去选择做一些自己感兴趣的事情。这样既可以让自己避免冲动行为，还可以使自己重新恢复心情的平静和稳定。

要学会“好高骛远”——设定目标，憧憬未来。憧憬美好未来，可以使自己保持积极进取和奋进的心态，所以不管你认为命运对你多么不公平，我们都不能消极逃避，曙光在前头。

要学会倾倒"垃圾"——学会向人倾诉。找亲人或贴心朋友倾诉一下，把不愉快的心情释放出去，会使你消极、郁闷的心情放松下来。千万不能闷在心里，时间久了难免闷出病来。

要为自己备上"望眼镜"——放宽视野，拓宽兴趣。人的视野太过狭小，就容易拘囿于一些细小的得失而不能自拔，容易陷入苦闷的境遇。一个视野开阔兴趣广泛的人，他的心胸一定是宽广的，适应能力就越强，心理压力就越小。

要学会做"弥勒佛"——以宽厚之心待人。面对人际交往中遇到的小矛盾，甚至朋友之间的小误会，只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。博大的胸怀会让你心情舒畅，远离苦恼。

要学会看破红尘——学会淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重，使自己心理失衡，或对一些事情耿耿于怀，与周围的人关系紧张，人常处于这样的境地，必然影响自己的心情和心理健康。如果学会淡泊名利，很多烦恼就自然解决了。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。如果不能坚持，不妨加入感兴趣的微信群，会有许多朋友陪你走向健康。

回答2：

每个人每天都会面对着各种各样的事情，有些是愉快的，有些是不愉快的，高兴的事就算了，遇到不高兴的事怎么办，怎样保持一天愉快的好心情呢。下面就结合小编自己的看法和大伙唠唠。

充足的睡眠，充足的睡眠是每天必不可少的，充足的睡眠能够让你看起来精神饱满，富有干劲，做起事情来也得心应手。要不然你看每个东西都会感觉到一股倦意袭来，估计事情也干不好，心情反而更糟糕。

出门之前打扮打扮自己，形象的好坏能够提升自身的自信程度，你可以不好看，但是一定要干净整洁，衣着得体，身上不能有异味。在别人靠近的时候，别人不会皱眉头，那样你心情就会保持得很好。

文明的谈吐，有礼貌，每个人都会喜欢和有礼貌的人交谈，因为那是一种享受，能够让自己心情愉快，面带微笑，心和气平的和别人交流，看着别人赞赏的目光你也好感倍增。

合理的餐饮，按时就餐，要有一个好的就餐时间，能够弥补对身体的消耗，但是不要暴饮暴食，吃到八分饱就行，满足了食欲，你会感到十分幸福，心情自然也会变好。

干净，安静的工作环境，每个人都喜欢干净整洁的环境，在这种条件下干活会越干越有劲，干工作细心会让你感觉一切事情都是井井有条的，那时候你会觉得生活是如此的美好。

快乐是会传染的，多看点搞笑的事情或者图片，有时候和自己的情感有交际的时候，不由得会发出会心一笑，心情上的雾霾也会一消而散，心情自然会变好。

回答3：

我认为要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,看看电影，偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。我在无聊的时候还喜欢看看外面的天空,这样其实也满惬意的.奥运开始了，接下来可以看看比赛的啊。我认为人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.人的一生中要一直开心没有烦恼也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.如果一直很开心的话快乐也就没意思了。所以呢对现在的情绪不必很在意的。加油吧，我相信也希望你可以改变自己的心情... `

回答4：

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；
16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英原创！!

回答5：

心理学博士凯伦．撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的19种快乐习惯，也许有几款适合您。

美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐；其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着；而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。

美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦．撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”

1.每天拍几张照片

心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

2.看悲伤的电影

看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

3.在周末的清晨做白日梦

不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”

4.定期写邮件

和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

5.在水边散步

有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

6.偶尔吃一顿大餐

吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

7.每星期做1次美甲

当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。

8.参加集体活动

虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

9.定期游泳

游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

10.一边开车，一边大声歌唱

心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

11.一边喝咖啡，一边读小说

挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

12.给朋友寄卡片

挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。

13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。

14.一边打电话，一边信手涂鸦。

15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。

16.一边洗澡，一边唱歌。

17.穿让你感觉最舒服的。

18.定期有夜生活。

19.在酸奶上撒少许干果。

20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定后情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。

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