减肥肯定是要从双方面努力的 如果只是运动而不在饮食方面有所克制 你的减肥效果就会大打折扣 甚至可能毫无效果 进而让你丧失信心 所以运动是一方面 饮食上也不能松懈 晚饭尽量要少吃 不要太油腻 然后再配合适度的运动 椭圆机是一个很好的运动器材 一般如果配合饮食 每天30分钟到一个小时就可以有效果了
家用随缘机每天练多久才能减肥？我觉得每天至少要练一个小时才会起到相对应的作用。
