怎样更好的促进身体排毒？

人为什么要排毒？ 因为我们的身体每天都与许多污染物和毒素接触，如果肝脏和消化道受毒受累负担过重，肠壁上的细胞就会受损害，并更具可渗透性，从而导致再次吸收毒素，扰乱肠内敏感的平衡，进而引起便秘、胃肠气胀，不规则肠蠕动，有害细菌过度滋生等。你还会感到总是很累，易怒，恶心，容易过敏以及其他由消化道失衡引起的免疫力失调。因此必须进行及时和有效的排毒，促进体内机体正常健康的循环，提高身体免疫能力，让健康无处不在。 排毒方法有哪些？ 1、排毒方法之咳嗽排毒 秋天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而"株连"全身。因此，不妨借助于主动咳嗽法予以清扫。 具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之地，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部即可保持清洁。 2、排毒方法之运动排毒 合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。 一是快步走。我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和血压。 二是练瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。 三是跳起来。弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。 3、排毒方法之泡澡排毒 泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。 4、排毒方法之蒸桑拿 每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是，蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。 吃什么可以排毒？？ 1、动物的血 猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。 2、鲜蔬果汁 它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。 3、海藻类 海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，可减少放射性疾病的发生。 4、韭菜 韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 5、圣美安·排毒胶囊 含有深海雪蟹壳、天然绿茶等具有排毒功能的植物，可以帮助人们排出身体内的一般毒素外，还可以排出深层毒素。长期服用即可养颜又可强身壮体。它根据人体能量循环系统而设定，排毒因子可直接进入人体细胞中，对构成人体的基本元素“细胞”进行排毒，使细胞膜的离子序重排，改善细胞的通透性，将体内毒素分离，随毛孔排出体外。透过离子的渗透作用增强细胞活力，促进新陈代谢，活化体内酵素，提高肝脏解毒功能，改善水肿、关节炎、风湿等冷热病，增强体质，预防各类病变，从“亚健康”回到真健康，而且无任何毒副作用，纯天然植物提取物进行人体排毒；效果更快，更安全！很多排毒产品除了含有大黄、芦荟等大泻性成分外，往往作用部位也不准确，缺乏靶向性。很容易引起腹胀、腹痛，久而久之就有可能影响人体对营养的吸收，造成贫血等不良后果。长期依赖以泻下方式来排毒，拉走毒素的同时，拉走了对人体有益的营养物质，更拉走了健康和美丽，而圣美安以其独特的植物配方，引领一种国际化、时尚化、科技化且保证安全性的排毒方法，其中的有效成份不是仅可以排毒一般性的毒素，如药物毒素、化妆品毒等，还可以快速清除隐藏在身体内部的，潜伏性强、危害极大的深层毒素，如湿毒、淋巴毒等，让你的身体远离毒素的侵蚀，变得轻松自然！！

　　促进身体排毒要注意以下几个方面：

　　1、家里的沙发、地毯容易堆积灰尘、细菌、螨虫，要经常洗洗换换。晒干。
如果脸上嘴巴鼻子三角区冒痘，一定不要去挤，容易感染。
　　 饮食上多吃些苦瓜，苦瓜可以排毒祛痘，瘦身美体、明目解毒，防癌抗癌等功效；

　　2、燕麦也可以排毒、抗衰老、保肝护肝、促进血液循环；
　珍珠粉可以做面膜，也可口服，可以排毒祛痘，皮肤光滑，改善睡眠等；
　　 金针菇、绿豆、杂粮都有排毒通便的效果，促进新陈代谢，护肤的作用。

　　3、绿茶、生姜也有排毒的功效，生活中有很多，注意饮食清淡、少熬夜，不良习惯引起的毒素，能避免就避免，不可避免就想办法解决。
　　五谷杂粮最养人，多吃杂粮，熬粥喝，更健康。可以补充膳食纤维，促进肠道蠕动，排出体内毒素。

1．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后疲惫感不能消失，四肢乏力。（5分）
2．梳头时有持续的头发掉落。（5分）
3．患有风湿症。（10分）
4．轻胖，特别是腰腹部出现赘肉。（10分）
5．肠胃较弱，经常发生便秘、腹泻。（5分）
6．呼吸道容易”上火”，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。（5分）
7．脸上长出色斑，皮肤变得粗糙、毛孔放大，或者经常长痘痘。（5分）
8．换季时经常发生皮肤瘙养、干燥、脱屑或是长湿疹。（5分）
9．工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（5分）
10．工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分）
11．一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。（10分）
12．晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中。（10分）
13．感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃”流”运。（5分）

●如果您的累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；

●如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；

●如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状！

今日女人-美体网：现在可以看看是否自己体内是否有毒，可以做身体排毒了。

其实吃东西也可以有效排毒！比如说绿豆是比较寒性的事物对排毒有很好的功效哦！不过也不能天天吃！黄瓜。海带。西红柿。等也都是排毒的好伙伴 哦！