这个我来告诉你吧，是有美白和淡化色斑的效果，但是，必须是长期的少量的补充才可以迅敏。吃多了会中毒，你就按最小的剂量吃吧，每天晚上各吃一粒。一般药用的那种就可以，也不是很贵，天然的你就多吃些水果了，配合一下。
如果是日晒造成的，估计可能能去掉，如果是遗传性的，那就只能保持颜色淡点了。
在洗脸水里加点白醋，洗脸也有美白去斑的作用，效果还不错。一般是加一盖。
另外再介绍一些其宽纤他的美白小方法吧：
1、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 2、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。
3、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、亩巧枝雀斑、黑斑等症状。
4、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑
天然的
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