长途骑行，最辛苦的当属屁股，疼是不可避免的，但是，缓解的办法各自都有高招，我体会：
1、提前预防。屁股疼是长时间劳累和摩擦所至，可用擦手油提前涂抹，避免皮肤缺少油脂，产生脱皮、磨泡、磨破等现象。
2、骑行一定时间，要适当行走，骑行中，要常欠屁股，变化骑行姿势。
3、睡前有条件要洗澡，最好用牙膏当肥皂清洗。没条件洗澡时，可用容器成水冲洗，此时最好用茶叶水清洗。洗后涂抹擦手油。
4、如疼的厉害，可涂抹脱敏爽，如再严重，可用皮炎平等外用药，忌无伤常用消炎药。
5、解完大手后要清洗，如不清洗，极易磨伤。（转载）
6、穿纯棉平脚内裤，避免三角内裤勒磨受伤，透气好的外裤，有条件的最好穿骑行裤，垫硅胶垫。
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