骑行川藏的基本体力要求是什么,

2024-12-02 19:20:00
推荐回答(4个)
回答1:

你这个还得练啊,川藏线上有大量上坡,当然也有大量下坡,下坡完全无压力
但是平路和上坡还得靠体力
虽然你这个状态骑川藏线是没什么问题
但是你要想到你肯定是跟着队伍去的吧
你总不能掉队了,不然全队等你一个人
所以把身体练好还是很重要的,我们队伍去年四个女生
都很不错,全程骑到了西藏,男生也都很棒
平时多跑跑步,光骑车训练是不够的,最好能进行一些长跑训练

回答2:

体质方面:

  1. 强化心肺功能,至少提前一个月进行体能储备;

  2. 建议选择阻氧面罩,模拟高原呼吸环境,强化呼吸相关的肌肉以及扩大肺活量;

  3. 有慢性疾病不建议骑行川藏路线,高原气候容易加剧或触发症状;

训练方面:

  最基本的单车骑行训练,配合阻氧面罩进行,时间要长,关照你一个细节,训练用车最好是与川藏线用车保持同款,避免不适应导致消耗额外体能.

回答3:

骑川藏线需要的不是速度,而是耐力。你的体力没问题。

回答4:

能!我没什么骑行经验还骑过来了呢。