因为回家后一个人，你就会想一些事情，越想事情越多所以睡不好啊，平时周边环境嘈杂，你自己静不下心去想或思考一件事情，所以很快就会睡着了，晚上睡不着的时候听点轻音乐让注意力转移就很快入睡了。
心静下来，缓解睡眠，不可以有紧张的感觉，睡前不可以想那么多的事情，
