适量运动但不要过量，不必在意肥胖，只在意营养足够和全面。每天运动半小时左右，让身体热起来，但不要太过。打篮球不知道行不行，这个你再问问，但跳绳是可以的。
多参加体育运动，比如跳绳、打蓝球、游泳等增高药是不管用的
不要信什么增高广告，骗人的！平时多些缎练！
不要过于担心，保持平常心去对待
