买云南白药喷一下，早晨起床后用热毛巾敷一下，晚上睡觉在敷一次，一段时间后应该就可以了。外用扶他林，口服筋骨痛消丸1袋2次应该是肌肉拉伤，待好完全后，再去跳舞，就不会影响你以后的运动了，不然会留下后遗症的，只要锻炼就会疼，正常走路没感觉。
