节食可以瘦吗？对身体有没有影响?

节食当然可以瘦，而且适当的节食是对身体有好处的，但是呢，节食不能太狠，太狠的话一定会对身体造成影响，对于女生来说，第一个呢，就是月经不调，或者会直接导致不来了，还有脱发等等！想瘦的话最好还是运动，我觉得减肥是女生这辈子都要坚持的事情。
我节食的时候头晕发慌，在医院查血常规的时候医生还说有点贫血，吓得我再也不敢节食了，就算是节食在一定程度上能瘦一点，但也不会尝试了。后面好在我尝试了康富来4FIT　，不仅没节食还没运动也瘦了下来。
果蔬纤维素的威力 果蔬纤维素是自少类自然新偶果蔬中提取的膳食纤维，但它对肌肤的美丽也有影响吗？膳食纤维是一类不能长化的碳水化开物，固然不属于营养素，不能供给能量，但却负责调节肠胃的长化吸收功效。举例去道，人的食品中假设没有足够的蛋黑质或其他营养素，必定时光之先会生病；但是假设没有膳食纤维，几天之内就会以为不适，最常睹的就是便秘。

健康指导：节食减肥不建议用，因为节食减肥会造成身体营养的缺乏甚至会造成身体器官的异常。长期会影响肠胃系统的功能，进而影响身体的状况。甚至会得厌食症，影响女性的月经状况。所以减肥一定要采用健康的方式进行减肥，否则会得不偿失。
健康指导：你好，节食减肥肯定不利于健康的，时间长了容易造成营养不良，对身体各项组织都是不好的，建议您合理调整饮食配合运动这样可以让你瘦的健康瘦的美，饮食方面摄取营养丰富但热量低的食物比如豆制品之类，多吃蔬菜水果，多喝开水或茶水（苦茶、普洱茶、荷叶茶等），做一些有氧运动比如慢跑、跳绳、快走、游泳等，坚持下去会达到很好的减肥效果，希望对您有帮助，祝您健康。

节食虽然也可以瘦身但是不太推荐，因为这样会对胃有影响，正确的做法是加强体育锻炼，多吃绿色蔬菜，拒绝垃圾食品，拒绝哪些含色素和添加剂的饮料。

我节食的时候头晕发慌，在医院查血常规的时候医生还说有点贫血，吓得我再也不敢节食了，就算是节食在一定程度上能瘦一点，但也不会尝试了。后面好在我尝试了康富来4FIT　，不仅没节食还没运动也瘦了下来。

节食当然可以瘦，而且适当的节食是对身体有好处的，但是呢，节食不能太狠，太狠的话一定会对身体造成影响，对于女生来说，第一个呢，就是月经不调，或者会直接导致不来了，还有脱发等等！想瘦的话最好还是运动，我觉得减肥是女生这辈子都要坚持的事情。