怎样减肥成功？

我想每个胖姐妹都想成功的减肥，减肥的路上一定艰苦曲折，我看很多的人都在询问这个问题，方法总结无非就是多做运动啊，但是不能三天打鱼两天晒网，一定要持之以恒才能看见效果。。或者是节食或者水果减肥方法，也就是每天只吃水果喝脱脂牛奶，我们寝室有个女孩一个星期瘦了八斤效果真的是不错的，可是后来实在顶不住了就吃饭了，结果又反弹了。如果你不喜欢运动也不喜欢节食的话，你可是试试维欧美瘦身的那个胶囊，听说效果还是不错的，你可以去了解一下的。。

第一禁止熬夜第二买东西再忙也有一定按时吃饭第三一定要多喝水

减肥成功后维持多久才算成功？有研究表明超过90%的人，在减肥成功后5年内都胖回来了，有的甚至更胖

上述的``听得多了`但是没多少人去做~~
但是我说得绝对有效哦!而且是天然的~~又可以排毒``长吃也没问题~
`吃粉粉,例如苦瓜粉,魔芋粉等``饭前半个钟喝``绝对有效果`~女刊也专门介绍这些的`
我宿舍的好多人都喝过,而且无副作用``天然的`我们是学生,就是觉得不方便.所以买的是胶囊`
我是吃苦瓜粉的`这个瘦腰比较有效~我现在坚持吃`一个月,虽然其他部分没那么快瘦到,但是腰现在细多了,才半个月``
你可以到淘宝上搜下~粉的话都是十多块一合~很便宜,但是很苦,没恒心的都是坚持不下去的~
有胶囊``胶囊如果买牌子就几十块吧!不买牌子都是不是10快下以下100粒~~不错的~~

多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持