主料:乌鸡400g
辅料:灵芝适量、桂圆适量、红枣适量、盐适量
1、乌鸡放入锅中,加适量清水,烧开。
2、煮滚之后把血水倒掉,洗干净。
3、准备。
4、乌鸡再次加适量清水,放入灵芝、桂圆、红枣。 炖约1个小时。
5、1小时后加盐调味即可。
6、盛出就可以吃肉喝汤了。
淮山桂圆红枣鸡汤
做法:
1、鸡架洗净后用清水充分泡去血水。
2、姜去皮切片,花椒N粒,红枣、桂圆若干。
3、将1和2放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火煲1个半小时左右(我用的是电压锅选的煲汤档大概40分钟)
4、淮山(山药)去皮切块,放入锅中,煮大约十五分钟即可。
PS:口味清甜,不需要多余调味料,只加少量盐或什么都不加就很好喝了。
椎茸竹荪煲鸡汤
材料:
椎茸8朵、母鸡1只、竹荪10根、大葱3小段、生姜5片、胡萝卜1根、青菜3棵、米酒1小勺、盐少许。
作法:
1、小心切去竹荪的根部,然后浸入清水反复地小心清洗,洗净泥沙后放入沸水内焯烫一下;
2、椎茸用热水泡发清洗,放入一根筷子顺着一个方向搅拌可以很容易得洗掉伞内藏匿的泥沙,然后将泡发椎茸的水静置一会儿后取干净部分留下备用
3、取一口锅内倒入清水,放入母鸡煮出血沫后将鸡放在冷水下冲洗
4、将冲洗后的母鸡放入砂煲内,倒入清水没过鸡肉,然后放入1小勺米酒、姜片、葱段煮开
5、煮开后放入椎茸,再倒入泡发椎茸的热水,改小火炖煮约1小时后放入竹荪再煮半小时调入少许盐即可,最后可再放入胡萝卜片和青菜煮5分钟可使鸡汤更清香。
建议:
1、椎茸其实是香菇的一种,形为菌盖上表皮裂开,露出白色菌肉。椎茸味美而营养丰富,富含蛋白质,还有多量的麦角固醇和维生素D等。其蛋白质中含有18种以上的氨基酸,而人体必需的8种氨基酸中,椎茸中就有7种。特别是所含的香菇多糖对癌细胞有抑制作用,因而具重要药用价值。
2、竹荪属于碱性食品,减肥的代表性食用菌,长期食用能调整中老年人体内血酸和脂肪酸的含量,具有降血脂、降血压的作用,但竹荪煮制的时间不宜过长,再关火前半小时加入即可
3、椎茸和竹荪的泥沙较多,清洗是需反复清洗几遍,泡发椎茸的水是很好的调味料,所以沉淀下泥沙后可取干净部分留下备用
4、煮鸡汤的时候加一点点米酒可去除腥味,并且使鸡汤的味道更浓郁哟!
5、最后加入蔬菜可使鸡汤具有蔬菜的清香味,但如果你喜欢很香浓的鸡汤,则不需要加入蔬菜咯
原料:乌鸡半只,桂圆肉20克,红枣6个,枸杞适量,生姜几片
做法:乌鸡洗净,沸水焯起;红枣洗净去核,枸杞温水浸透,桂圆肉洗净备用;水开后放入以上材料,等水再开,改用小火煲1小时即可。
养生作用:此汤可补血调气、养肝温肾。
原 料:全鸡1只(约600克)、桂圆肉120克、红枣15枚、盐2小匙。
做 法:
1.鸡除去内脏、洗净,盛入汤锅。
2.桂圆肉剥散,和红枣加入锅中,并加水没过材料,以大火煮沸,改小火慢炖约50分钟,加盐调味。
3.煮的过程中,约20分钟要翻动一下材料,以免沾锅。备 注:四季都适合,冬季可加强补给。1周1次,冬季约2周3次。
提升睡眠品质、安定心神、预防贫血。
桂圆红枣鸡汤所需材料:全鸡1只、桂圆肉、红枣。
具体步骤:
1、将鸡宰杀后去毛和内脏(鸡胗、鸡心和鸡肝留下),用流动的水冲洗干净,剁成大小适中的块。干桂圆去壳,干红枣洗净表面的杂质备用。
2、大火烧开煮锅中的水,放入切好的鸡块,汆烫3 分钟捞出,以去除杂质和血沫。
3、将汆烫过的鸡块放入高压锅中,加入剥好的桂圆、干红枣、冰糖和盐,再加入适量凉水(水量的多少依个人情况而定,如果喜欢喝汤就多加一些水,不喜欢就少加一些水)。
4、大火加热,至高压锅喷气后调成中小火,煲煮15 分钟。
5、待高压锅减压后打开盖子,将煲煮的鸡汤和鸡块倒入瓦罐中,以中小火继续煲煮30 分钟。