身体营养吸收不好怎么办

身体吸收不了营养解决办法：\x0d\x0a1、食物。规律的饮食和易消化的食物能够改善消化吸收环境，提高消化吸收功能。\x0d\x0a2、运动。适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度，增加胃肠蠕动，促进消化吸收。\x0d\x0a3、药物。某些药物能帮助胃肠蠕动，增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放，提高消化吸收能力。可以服用肠道益生菌，四磨汤口服液调理。\x0d\x0a4、饮水。根据个人情况的不同，如果胃酸过多的多喝一些碱性水，胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸，提高消化吸收功能。\x0d\x0a5、温暖的胃肠环境和适当的腹部按摩都能够起到促进消化吸收能力。\x0d\x0a可以服用肠道益生菌，四磨汤口服液调理，平时不吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食。有时间做一下胃镜检查再调整用药。\x0d\x0a身体不吸收营养跟胃肠功能失调有关系的，以调节胃肠功能为主。

我很瘦，营养吸收也很差，主要是胃功能以及小肠功能问题，
记住多喝热水，调整胃液的浓度，吃饭之后别急着喝水，稀释的胃液消化能力差。
饭前喝汤，润肠道，促进吸收，三餐是早餐注意热量和营养，中餐可以吃肉，晚餐清淡为主，但是营养要均衡。
别边吃边喝哈，酒不要喝。

1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。
2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡。
3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样？烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属於中脂性食品，这种组合的油脂量实在遍高。油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价低。
5、清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就比较好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好。但不建议喝果汁，热量太高。

多半是脾的原因，平时可以多吃一些鸡胗，健脾的，可以有助于营养吸收！

需要看看中医，吃点儿调理肠胃功能的中药。除此之外，平时一日三餐都应均衡，不能暴饮暴食，饮食应以清淡养肠胃的为主。