首先心脏病发作的风险会显著降低，呼吸功能明显改善，肺上纤毛逐渐恢复，3个月后肤色开始改善，戒烟一年后患心血管疾病的风险大幅减少
戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；
戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；
戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降；
戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；
戒烟 2 周到3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％；
戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强。
没什么好处挺遭罪的 明明想抽烟还非得强迫自己不抽 要戒烟就一辈子 也不知道你戒烟一个月什么意识想看看一个月的变化 其实一周就变化挺多的 能吃能睡 的 生理反应都没有了 挺简单难的是后期意识上的改变 主观上认为自己是非烟民 不要强迫自己戒烟 要慢慢享受戒烟过程
我在使用张振亚戒烟香的时候开始有点晕晕的感觉，问过客服才知道原来是戒烟综合征，现在使用久了没有那种感觉了·烟瘾还少了呢·真感谢·
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