练网球时总是接不到球怎么办?

2025-02-26 21:54:44

推荐回答（5个）

回答1：

你可以通过以下练习和注意细节来加强接发球水平：
1、改变站位
如果对手将球发向你的身体，你就需要更多的反应时间。先左右移动半米到一米，再向后移动半米。这样做的目的是，为自己赢得充分的时间和空间，这样你就可以施展自己的技术了。如果是接二发的话，你完全可以往底线里面站一些。同时，不要总是站在同一个位置接发球，因为你要迷惑对手，争取做到让对手每次都犹豫该往哪发。此外，你还可以引诱对手向你的有利位置发球。比如说你的正手回球比较好，那你就站在反手位，对手一般会发向你的空档，而他这样做的话，你的诡计就得逞了。
2、脚下技巧
每个人回发球之前的准备动作都不一样，有的像跳舞，有的像在蹦床上来回跳。我觉得接发之前腿部的小动作越少，接发的准备时间就越多。你可以先静止一会儿，然后对手开始抛球的同时，你开始移动来寻找最佳回球点。阿加西和桑普拉斯在这方面都做得很好，他们回球并不费劲，而且总能回到很好的位置。他们先站好位，看准来球向前做一两个垫步，再做小碎步调整；或者直接就判断到球的落点，一步冲过去把球回到刁钻的位置。并且整个过程中，他们的身体和胳膊都是放松的。

3、减小拉拍幅度
当你接快球时，要用比较短的拉拍。拉拍和挥拍的速度要快，这样才可以保证击球点在你身体前方。当球和拍子接触的瞬间，在挥拍的同时，加一个向前推的动作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保证球和拍子有充分的接触，这样你会对落点有比较好的控制。通常，业余爱好者所犯的错误，就是球拍和球接触的时间太短，感觉就像是在挡球。你还应该注意重心要低，腿要蹲下，在击球过程中身体要向前压。
4、在上升点击球
尝试在上升点就击球，就像阿加西那样。千万别迟疑，无论对手是平击发球还是旋转发球，你拖得时间越长，球的力量或者旋转都会增大，你的回球也就越困难。你甚至有可能被引出场外，失去自己的有利位置，下一球也将处于被动。
5、接触球时拍面垂直于地面
像阿加西和纳尔班迪安这样的顶尖接发球高手，挥拍很早，并且拍面在击球瞬间是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。
6、平击回球
回球要以平击为主，这样你可以控制球路的高低，来达到不同的目的。不要用上旋击球，因为接发球的反应时间很短，上旋会把球带的比较高。
7、目标灵活多变
虽然一成不变的挥拍动作可以让你感觉接发比较稳定，但你也一定注意调整。由于你的对手不同、发球也时有变化，因此你一定要因地制宜、与时俱进。你并不一定要让每个回球落点都在非常精确的区域内，可以是一个大概区域，也可以只是将球回深，这些都要根据实际情况而定。
8、接二发时充分引拍
在接二发时，你有更多的时间，可以做一个充分的引拍，也可以加一些转肩的幅度，将球打到想要的区域，这样球的攻击力会增强，但要注意的是，你依旧要在上升点击球。
9、猛练接发
业余爱好者总是忽略接发球练习，而你恰恰应该时常练练，就像正反手练习那样频繁。你可以找一个喜欢练发球的球友，与他合作。让他先发十个正手位，再发十个反手位，接着是十个二发、然后十个追身和切削。你根据不同的情况来寻找不同的回球感觉，熟能生巧，你慢慢就会成为接发球高手的。

回答2：

首先，把击球的节奏找好：
注意教练的发球动作，在球离开教练拍子后的第一时间开始准备动作，在球落地之前，完成转肩拉拍，移动到位。然后在球弹起即将到达击球点之前，开始转身挥拍。

有几点需要注意：
1，侧身要早，击球要稳。就是说在开始击球的过程中，身体的中心转移，要平稳。控制好力度，避免过度发力而影响到转体的稳定性。
2，很关键的，想固定动作，首先要固定的，就是击球点。这个点，不光是球和身体的距离，还包括球的高度。
根据自己的握拍方式和站位，来决定合理的击球高度。如果是东方式握拍+关闭式站位，建议在腰部以下，膝盖以上击球。如果是半西方式+开放式或半开放式站位，建议在腰部以上，胸部以下击球。
3，盯球。这一点是初学者最容易忽略的。在整个击球过程中，用眼睛很好的跟踪球，特别是在拍子击到球的过程中，要用眼睛去看。可能刚开始不习惯，但是需要去尝试，慢慢就会体会到这样做的好处。

本人一些拙见，希望对你能有帮助。

回答3：

重要的是球感，即你击出最有威胁的球是你离球的距离。还有，一开始学的时候不要发力，只要把拍引满再用打正就足以了，你可以在这段时间里着重练习球感。祝你好运！

回答4：

不要老想着打不好,想象自己很厉害.多加练习,不要怕你教练.挥拍动作一定要正确,握拍也是.打不到不要烦躁,也不要丧气.把网球看得简单点,自然就打的好了.加油!相信你行的!

回答5：

注意力要集中`要注意球到身前的一瞬间我觉得是你注意力不够集中吧`

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