跑完步记得拉伸啊
剧烈的跑动属于无痒运动会增加肌肉，长时间的慢跑属于有痒运动会燃烧你的脂肪。切记不要一次运动过度，这样只会给身体带来伤害，和暴饮暴食是一样的道理。运动是一个长期的过程。
个人而异的，我慢跑就不会，如果你怕变粗的话，就快走。。
不会的，你要是脚掌着地，不要脚尖先着地 另外运动之后要按摩的，这洋肌肉纤维才不会变硬。
会长肌肉只要注意进行适当的瑜伽会有帮助
