每天吃一片维生素c100毫克，能提高人体对疾病的抵抗力及净化血液、美白肌肤的好处。
你好!长期服用维生素片的保健食品或药品是不可取的,有些脂溶性维生素长期服用可导致中毒.
指导意见：
意见建议:
在生活上应多吃蔬菜水果,不挑食,一般不会缺乏维生素,祝您健康
一粒药用VC制剂的维生素C含量通常为100毫克，一般人维生素C的每日的最高的可耐受摄入量是1000毫克。
在正常饮食的情况下，每个人大约可以摄入维生素C在100毫克左右，因此每天吃一粒VC制剂也没有坏处的。
它是人体必须的营养之一，不过吃多就会成为毒素，就像喝水多喝了就会拉肚子是一样的
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