肾虚可以自行恢复吗？

肾虚如果症状比较的轻微，程度比较轻的话，可能会自己得到慢慢的恢复。但是如果肾虚比较严重，身体没有办法达到自我恢复的话，一定要在专业的医生指导下进行相应的药物治疗。通过相应的药物治疗，配合补益肾脏的食材，加上适当的运动锻炼，还有情绪方面的调节，才能起到很好的恢复肾虚的目的。
补益肾脏的食材多以黑色食物为主，黑米、黑豆、黑芝麻之类的，同时吃一些肉类可以更好的补充，例如：羊肉、狗肉、猪腰等。就补肾而言，食用菌类功效亦是非常突出的。因此可以服用一些苓白多菌粉，天然食用菌以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。起到自然补肾的作用，不给肾脏增加负担。

肾虚的话可以自己恢复的，从饮食运动来改善。需要注意平时生活规律，保持充足睡眠，避免压力过大的，另外的话要注意从营养上来改善的，多吃一些优质高蛋白，微量元素，各种维生素的食物，平时多进行运动，有利于促进恢复。

是要根据患者具体的患病程度和病因所决定的，如果患者只是轻微的肾虚，仅仅是腰部轻微酸痛，或者是由于短期内压力过大、过于疲惫导致的，那么只需要调整饮食和作息，是可以自行恢复的；如果患者病情非常严重，或者是由于疾病原因导致的，则需要就医治疗，可能无法自行恢复。

肾虚大体分两种：阴虚和阳虚。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。

首先要确认你是否肾虚，不是人人都虚，虚也分很多种类，我建议你正规看看，其次多看看书推荐看看，性能力的自我修养，不弄清楚症状无论它治还是自愈都是徒劳。