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男人怎么样可以把腰弄细又可以练出腹肌来
男人怎么样可以把腰弄细又可以练出腹肌来
2025-03-24 02:22:38
推荐回答（3个）
回答1：
先弄细。
倒立，慢跑，别老坐着，多揉揉，多做拉伸运动。
再练出腹肌，那方法就多了，仰卧起坐，铁板式。
两样一起弄是弄不细的
回答2：
仰卧起坐。。卖力做一天做1000个
回答3：
先要减脂 注意饮食很重要 告别冷饮
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