习惯将米和面粉以外的粮食称作杂粮，应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则。.
五谷杂粮早餐是不错的营养早餐，可以让我们做到膳食平衡。并且不同五谷杂粮有不同的营养功效，可以预防和治疗身体疾病，提高人体抵抗力。像北显五谷杂粮可以提供人体营养所需要一样，吃五谷杂粮，能让身体摆脱亚健康。
