健身菜谱，晚餐米饭200克，指的是煮熟的米饭。
任何食材，都要在煮熟煮透的情况下，进食才会更加的安全卫生，也有利于营养的全面吸收。
米饭，也必须在煮熟的情况下，才能让营养物质充分被人体吸收，同时对肠胃消化也更有益处。
我认为应该是熟米饭200克，如果是生的大米，煮出来后两个人都吃不了的！晚饭一定要少吃，吃精，这样才有利于身体健康！
当然是熟的，如果是生的，人家就会写大米200克了。食谱一般写的都是熟的，菜谱写的才是生的啊。
健身食谱，晚餐米饭200克，当然是指的是熟的生的米饭是不能吃的，吃了也会闹肚子，所以健身食谱稳米饭200克，是指的熟米饭二不是生米饭
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