月经不调怎么调理？

月经是不调女性常见生理异常症状，如果异常情况不是很严重可以喝巾巢暖舒茶是中草药配方可以帮助月经调理正常，无副作用。同时还可以通过日常饮食辅助调理，正确的饮食可以帮助女性改善月经不调这种问题，只是很多女性对饮食调理月经不调的方式不太了解，接下来就说说月经不调的饮食调理法则有什么呢？
月经不调的饮食调理法则有什么呢
月经不调有多种症状，月经来潮时间推迟或提前在饮食调理时都有区别，月经提前，这个时候尽可能少吃辛香料，少吃青椒、少吃肉、少吃葱，减少刺激，吃饭前可以适量放松情绪，不要让自己过度紧张或不安。月经来潮前若有便秘的问题，再加上不安的情绪，同样会影响月经周期，这个时候可适量多吃有助于促进代谢的食物如：生青菜、豆腐等，有辅助调理作用。任何食物都不能过度摄入，也不能过度节食，要戒烟式酒，饮食结构要保证足够的营养均衡，像谷类食物、绿叶蔬菜、含钙量多的食物即可。
月经不调饮食调理的法则就是以清淡为主，不能过于辛辣，不能过于刺激，发物类食品也不能过度食用。除了饮食调理，月经不调的女性平时要保持良好的精神状态，避免有情绪波动，个别月经期有乳房胀痛、下腹发胀、情绪不稳定这都是正常生理反应，不用过于紧张。只要保证在月经来潮前要保证情绪处于一个稳定的状态下即可。
对于女性来说个人卫生无比重要，它可以帮助女性预防妇科疾病的发生，尤其是外生殖器的卫生，不能使用任何冲洗剂，它会打乱阴道的自然环境。阴部的贴身衣物尽可能选择纯棉质，可保证透风性，平时勤洗勤换，清洗时最好放在阳光下爆晒，可有助于杀菌。那么月经不调的饮食调理法则有什么呢的相关话题就介绍以上内容，女性当有月经不调的情况时要引起关注，及时治疗，否则容易引起其它妇科并发症。

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月经问题在生活中也是一种常见病症，月经不调经期腹痛月经量少不规律等等问题，今天就针对这种问题给大家提供一个方子。