我的睡眠问题.请大家帮帮忙.

2024-10-28 02:20:29

推荐回答（6个）

回答1：

我平均1天睡5小时左右就够了
可能个人不同把还有成天不睡的呢

回答2：

白天相昌贺弯对的运耐闷动一下,并且饮食要规拍改律,中午午睡1个小时左右,不可长,晚上10点睡觉,如果睡不着就喝一杯牛奶,管用的!试试吧

回答3：

哈哈，和我有类似的经历啊，这样的情况有时是心里原因，我的解决办法是看书，找一本学习类的书本晚上睡觉之前坐在床上看。建议你多运液核穗动，思想房轻松。哈氏销哈闹卜，不知道这个办法对你可有效哦

回答4：

换季生物钟有点不适迅悄吧睡觉这个事情不要太在意越在意越睡不着早上6点醒很正常啊我在学校上亩纯渣学我晚上有时候 1点睡早上还是6点醒啊早醒早起锻炼也好啊
有晚上帮助睡裤轿眠的方法就是睡前温水洗脚喝一代纯奶呵呵睡前运动一下看看书也行呵呵

回答5：

日前，美蚂陆差国的研悉行究人员表示，青少年更容易产生睡眠不规律。睡眠不规律现象在青少年中出现机率为7%-16%，高于成人的出现机率。闷皮情况通常表现是到了正常的就寝时间，孩子们仍能长时间保持清醒，甚至拖到凌晨两三点才睡觉。研究人员表示，青少年的这种症状只能通过调节作息来治疗，例如少喝含咖啡因的饮料，睡觉前不要进行剧烈运动，不要长时间在电脑或电视机前度过。

回答6：

晚上喝杯热牛奶毕衡凯，洗个热水脚，睡前不停摇头，枕头下放磁铁，你去试试吧，Good nighe!祝你拦颤睡个安稳手唤觉