早上适合吃些清淡的食物，要以谷类食物为主，可以吃水果、粥、牛奶、面包、蔬菜等。油炸或者油腻的食物早上最好不要吃。不过吃两个炸鸡腿倒是没什么关系，毕竟量有限，不用太过于担心会发胖。
热量很高，但是早饭还可以
油炸食品吃多了对身体影响很大的。
最好不要再继续 总是油炸食品很容易堆积脂肪引发不好的病
会的，建议每周一次。
