晚上老是做梦、睡不好，要放松心情，提高睡眠质量，摆正对睡眠的态度，不要产生恐惧的心理，保持平和的心理状态，尽量多喝水，多休息，保证充足的睡眠时间。睡前不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，不吃生冷、生硬、不易消化的食物，不喝浓茶、咖啡，多吃新鲜蔬菜和水果，睡前可以喝杯热牛奶或热水泡脚。平时，可以适当活动，锻炼身体，增强体质，可进行慢跑、游泳、散步等活动，可以用营养神经、安神调理的药物，也可用镇静安神的药物。
