简单的方法是采用下列公式计算：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-105 或者按下列公式计算也可： 男子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷4 女子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷21.建议你均衡、健康饮食，适当的加大对肉蛋奶类食品的补充； 2.适当的做些体育锻炼，加快新陈代谢速度，增加营养吸收； 3.保证充足的睡眠时间，按时作息。
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