湿寒体质如何减肥

湿寒体质包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。湿寒体质的人想要减肥，绝对要少吃和多吃的食物有这些：
(1)寒凉性食物：水果.西瓜、番茄、奇异果、椰子等。蔬菜.苦瓜、竹笋、酸菜、芦笋等。
(2)避免生食：生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。
(3)冰品及冷饮：冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品.等要少吃
(4)太甜的食物：吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响
寒湿体质的你，可以多吃的食物：
(1)可以多吃温性或平性的食物：如山药、莲子、高丽菜、地瓜、牛奶、山楂、木耳、红枣等
(2)缓和寒凉性的食物：冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性
(3)热性+凉性调和：热性食物和凉性食物一起烹调，或是一餐吃热性食物，下餐吃凉性食物
(4)喝薏仁+绿豆+红豆水：薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可)，而且只喝汤，不要吃料喔!
(5)羊肉炉：羊肉、当归、姜片，一起煮成滋补的羊肉炉，每星期吃1次，对寒性体质有改善的效果。
注意事项：不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌;不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌

本人就是湿寒体质，冬天手脚那叫一个冰凉，啥时候困了把手伸自己脖子里瞬时清醒。至于减肥嘛，时间点我觉得蛮重要的，比如早晨最好不要晨跑，尤其是湿气比较重的地方，等太阳出来以后再锻炼吧。
我小腿比较粗，小腿下方有一个穴位，按压或者最好找个人帮你踩踩，瘦腿又排湿气（但是，我怕你受不了那个疼，不要怀疑是真的hin疼，身体湿气越重越疼。但是瘦腿效果确实不错，过年的时候在家让我妈帮着踩了一个周左右，回去舍友说我腿瘦了！

身体湿重，阳虚的人本身人就比较胖，是因为五脏虚致使人消化不好，导致的虚胖，这类人减肥先要调五脏，补阳气，到时人会自然的瘦下来
寒湿体质注意少吃凉性食物，冷饮等，每天吃一次红豆薏米汤，可以祛湿，再辅以按摩承山穴，承山穴位于委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。就是小腿肌肉的下端，一按很痛的，因为湿气比较重，每天按摩10多分钟，按摩一段日子后，感觉不疼以后，就说明体内湿气少了。寒性体质的话，就要靠多锻炼身体了，马步的效果很好，可以试试，晚上要早睡，不然会导致体内阳气不足。