如何在一个星期减肥5斤

去健身房跳舞或跳瑜伽吧，很管用。
若经济条件不允许，而你又非得在一星期瘦五斤，那就需做到：
1.每天按时排大便一次；
2.多喝水；
3.早饭午饭正常吃或吃七八分饱，晚饭吃适量水果（如苹果黄瓜西红柿，别吃高热量的如香蕉）
4.不去健身房也尽量私下跳舞，运动肢体，每天最好一小时以上。
5.适当熬夜。
6.若能坐火车或汽车最好（我坐一次长途火车能瘦四五斤）
7.千万不能过于节食，否则会反弹。

其实我有别的减肥经验，但不允许我常复制，否则我被封号，你可以看看我曾给别人的回答，希望能帮到你。

那要很努力哦，不然一个星期5斤完全不可能，运动是肯定要多做
但具体你喜欢那个自己选择，早上和下午各一次，下午的效果最好，一定要坚持，跳绳吧，经济又简单，吃饭适量，就和其他朋友说的一样，但没必要只吃一般，七八分饱就可以了，记住，一定要坚持，不过说实话，除非你心情差或其他什么的不吃不喝，才有可能减5斤，一个星期按正常的方法时间相对太短了，不会有太明显的效果，一个月下来还行，减肥是一个过程，不能太急于求成，不然适得其反。呵呵加油把，希望你成功！！！

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）
晚饭要少吃,甚至可以不吃
在早上到下午,饿的时候吃水果
喝酸奶,但千万不能吃零食
还有膨化食品
晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了
这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持
可以配合好点的减肥产品，经典百合胶囊就不错（起码我使用者可以）
一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题。
努力吧，迷人的身材就在下个月的今天！

我亲身体验
1个月瘦12斤
每天早饭中饭正常吃 但是吃原来的一半 晚饭不吃 每周运动（跑步 跳绳）至少三次 多喝水
真的哦 加油！！