绿豆泡了一夜,发芽了,还能煮绿豆汤喝吗

2025-03-21 09:23:23
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回答1:

泡了一夜的绿豆发芽了,可以吃了,但是营养不降反升。
豆芽能量低,富含B族维生素、维生素C、维生素E和膳食纤维,可预防牙龈出血、动脉硬化、降低胆固醇。中医认为绿豆芽能清热解暑、疏通经络、利尿。
扩展数据
第一,绿豆芽的营养价值比绿豆高。
本来绿豆的营养价值就很高,绿豆芽的营养价值大于绿豆。在绿豆发芽的过程中,一部分蛋白质会分解成容易被人体吸收的游离氨基酸,绿豆中的产气糖也会在发芽过程中消失,这样吃绿豆芽就不会像过量食用绿豆那样出现腹胀和疼痛。
而且绿豆芽发芽后,释放出更多的磷、锌等矿物质,维生素的含量也会大大增加。其中,维生素B2增加2-4倍,胡萝卜素增加2-3倍,维生素C增加6%,叶酸和维生素B6也增加。另外,绿豆芽是低热量食物,100g绿豆芽的热量只有18kcal。
二、初秋吃绿豆芽可以清除体内的热毒。
中国有吃绿豆芽的悠久历史。《本草纲目》说它“解酒毒,热毒,益三焦”,意思是用绿豆芽可以解除全身的一切热毒,湿热之毒在夏秋季最为丰富。另据报道,美国人非常推崇绿豆芽,认为它是最适合肥胖者的蔬菜之一。
对于平日油性、高血压或血脂偏高、烟酒成瘾、肥胖的人,常吃绿豆芽,不仅可以清胃、退烧、去湿热、洁齿洁齿,还有减肥的功效。由于富含维生素和核黄素,经常食用绿豆芽有助于治疗口舌生疮、维生素缺乏等疾病。
第三,绿豆芽煮的时候要多放姜。
绿豆芽营养价值虽高,但性寒,烹饪时多加姜可中和其性寒。为了保持绿豆芽清淡爽口的特点,做菜时千万不要放太多的油和盐,也不需要鸡精、味精等其他调料。火锅,冷油,大火快炒。
绿豆芽适合简单原味的食用,这样才能保证其营养成分不流失。绿豆芽常见的食用方法有凉拌和醋,其中酱油可以作为凉拌的辅料,风味更独特。此外,韭菜炒绿豆芽有助于防止老年人和幼儿便秘。

回答2:

你好!绿豆芽本身就可以吃的,而且是解毒去火的食物,所以即使绿豆发芽了还是可以煮汤喝的。

回答3:

你好,绿豆芽可以炒着吃,当然也就可以煮着吃了。
意见建议:所以绿豆发芽了是可以煮绿豆汤喝的,只不过口味不如绿豆汤。