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健身初学者怎么练胸肌
健身初学者怎么练胸肌
2025-04-14 22:54:29
推荐回答（1个）
回答1：
按照我本人的经验：健身初学者通过坚持俯卧撑，利用哑铃锻炼例如仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃飞鸟、仰卧下斜哑铃飞鸟，仰卧上斜哑铃飞鸟、仰卧哑铃臂屈伸等动作效果还不错。
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