今天晚上我又失眠了

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

睡不着就不要强求自己睡了。我也有过这个情况，强制自己睡是没有多大作用，相反，还会产生急躁情绪，更加睡不着。我曾经试过属羊，听歌，听催眠曲那种都不管用的。建议你，睡觉前喝杯热牛奶，虽然老土，但是管点用，而且对身体还好。躺下后睡不着了，睁开眼睛，看会日志保你超不过一小时就可以睡着，而且，心情还能得到放松。试试吧，希望对你有帮助！

心藏脉，脉舍神。晚上11点至1点，1点至3点，是肝经和胆经的值班时间，这两个时间段入睡困难，是肝胆经拥堵不通造成的。濡养肝胆才是正确的方向。