节食就意味着减少能量摄入，天天节食身体会让身体处于半饥饿状态，它会向大脑发出身体的能量不够营养也不够的信号，当身体需求战胜理智时，就会暴饮暴食，结果减肥失败；
另外能量减少的同时各种微量营养素的摄入也会降低，而它们在能量消耗的过程中发挥重要作用，所以减肥期间营养充足尤为重要，建议减肥者适当控制饮食，让自己每天都吃得饱饱的，同时可以额外补充复合维生素和矿物质的膳食补充剂。
因为对于偏胖体质来说，越节食越胖。因为这种体质的人，节食会导致身体分泌一种激素，这种激素会使你保持肥胖状态，所以节食对减肥毫无作用，最有效的办法是多运动，该吃多少还吃多少，但是运动量一定要比摄入量大！
因为节食减肥会导致胃下垂，经常处于饿肚子的状态，会出现食欲不振，胀气，腹痛，持续下去严重的可能会引发厌食症，卵巢早衰，绝经等情况，可能会影响以后生育，降低身体免疫力，对身体的伤害特别大。所以我们要远离节食减肥，要减肥请用科学合理的方法。
因为节食减肥，对身体健康不利。容易引起疾病，对肠胃不好，减肥还是选择运动减肥和控制高热量食物的进取
因为睡觉不好睡
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