节食减肥两个月可以减四十斤吗

2025-02-23 09:09:24

推荐回答（5个）

回答1：

节食两个月肯定能减下40斤。但是，要看你怎么节？
告诉你我本人去年4月的一次亲身经历，我属于体型中等偏胖那种类型，去年过年的时候身高165，体重122，应该是过年吃太多发福了。4月因为工作原因，我在高度紧张的状态下连续奋战了20天，每天工作15个小时以上，一日三餐不能按时吃饭，或者有一顿不吃，胃口也不好，每餐吃很少，熬夜，结果20天就瘦到了100斤。我以前有刻意的做运动，能减2、3斤就不错了。这次意外的少了20多斤肉，全因为高压少睡造成我的胃口不好，吃不下！所以你问节食两个月能否减40斤，当然能！但问题是你能否坚持？（我本人是抵挡不了美食的诱惑，所以网上介绍的节食减肥方法都不适合我。）
不是不相信你能坚持，而是在没有外界刺激和强迫的情况下是不可能坚持到底的，你这样吃法人会虚脱的！早上一定要吃好，脱脂牛奶、豆浆、燕麦片、鸡蛋、全麦饼干，少吃淀粉类食物，多稀少干，把量控制在7分饱；中午隔一天吃小半碗米饭，多吃蔬菜、鱼类，饭前先喝一杯水，吃5分饱就可以了；下午4点的时候吃点水果，6点的时候吃点水果，水果也要少糖分那种！7点以后就什么都别吃了。一天里要多喝水，各种养颜美容茶都行。胃是越饿越小的，所以减少食量要循序渐进，当小到你根本吃不下的时候，恭喜你，你就长不胖了！
节食减肥要付出惨痛的代价，很多美食都不能碰，但在减肥过程中也不是不能打打牙祭，切记偷嘴的时候一定不能吃多，胃一撑大就前功尽弃了！我现在110斤，也想减肥，但不想节食也懒得运动，所以服用了一款纤の瘦减肥产品，网上评论挺好的，我吃了半个月了，瘦了可能4、5斤，主要是这药有控制食欲的作用，让我减少了吃零食的次数，暂时没感觉到副作用。所以MM要是坚持不下去，可以试试这款减肥药。
如同其他网友所说，健康最重要，必须的营养是必备的，可以配着吃点复合的维生素。我也不喜欢运动，有个好方法可以替代，就是和姐妹们多出去逛逛，不知不觉就运动了。
希望MM在过年的时候能成功的变苗条！

回答2：

40斤应该没有问题的，因为我也是节食减肥瘦下来的，这种减肥适合那种一吃就胖的人，不知道你是属于那种情况。
我是节食减肥不到1个月的，瘦了34斤，一个月每天都只吃一个苹果，还有豆浆，其他什么也不吃，结果体重是达到我的标准了，可……唉~~~我现在因为缺乏营养，头发稀的我都不敢照镜子，而且同学看见我这样说像僵尸，因为脸色变成了蜡黄，只要走两步就喘，还出虚汗，还有最让我郁闷的，经常晕倒，醒来之后胳膊还破了，后来成了疤痕……
我现在也是165，不到90斤，有阶段性厌食，暴饮暴食证，要么好几天不吃饭，要么一顿吃很多，而且每次吃完胃疼的我根本就不敢动。
说这么多，只是希望你不要因为减肥失去的太多，还是随性点比较好，如果你还执意以要这样，记得每天吃维生素啊~还有早饭，说什么也得吃点，哪怕是只喝酸奶。
希望MM能越来越苗条，同时还要记得只有健康才是你自己的，也是最珍贵的。

回答3：

不可能的！

体重的急剧下降不但会给身体带来压力，对你的健康也有影响。且根据你的方法，估计还没有到写毕业论文的时间，人就得躺医院了。。

我和你有相似的经历。初二那会儿体检162cm/67kg，目前大学毕业，163cm/53kg。你可以算算用了多久的时间。这之间起码有两年是体重停滞期。无论怎吗样，体重就是下不去。

减肥是一场长期战斗！不能够一蹴而就！既然你有毅力，不如先开始戒食猪肉（多吃鱼肉、虾肉，偶尔可吃牛肉）和油炸食品，一个月下来，看看有否效果。

回答4：

个人认为：如果撇开什么不健康的来说，你又能坚持下去，40斤是差不多的。既然不管什么健康不健康的，别的方法也不用说咯...反正你这个能瘦就对了，晚上再吃一个苹果也没问题啊，而且现在超市不是有一瓶瓶的苹果醋卖么，拿那个当饮料喝咯，能减肥又抵制食欲~实在想吃零食的话买那个“美好时光海苔”咯，热量低。你的胃饱不饱是食物的重量而不是热量，吃那些热量低分量多的东东咯！西瓜~~~~~（我都是一次吃半个的，撑死都不怕..嘻嘻）

你要真这样减下去了，不要暴饮暴食啊！要不反弹快得很~而且营养不够你脸色不好啊皮肤不好啊什么的，你自己承受吧。

回答5：

吃药对身体不好！
这方法不错！我以前一个月就瘦勒15还是18斤忘勒！！2个月至少30+吧！！

早上一定要吃有营养的（煮鸡蛋加纯牛奶加几片全麦面包）

中午吃5分-6分饱（少油的蔬菜加少油少脂肪的肉如鱼肉（淡水的）海鱼脂肪高鸡肉或者牛肉其实最好不吃肉我那个月就每4天吃点很少点肉）

晚上一定不要吃真的饿勒吃个苹果和喝水）
最重要的就是要运动不然节食也没明显的效果

运动最好消去脂肪的方法：每天坚持8点或者睡觉前原地跳半小时
快速跳那种中间可以休息一小下然后继续每天多跳1分中一个月后就是每天一个小时勒

坚持一个月这一个月很累很难：毅力
一个月后一个崭新的你即将出现！
祝你成功！

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